営業時間:12:00 〜 21:00
090-5018-3904
女性専用・1日3名様限定

当サロンは完全予約制です。ホームページからのご予約はご希望日の3日前までにお願い致します。お電話でのご予約は当日も承っております。また、お支払いは都度払いとさせていただき、強引な勧誘や販売なども一切ございませんのでご安心ください。

jegeg お客様の声

朝たんぱく質で夜ぐっすり(-_-)zzz

まずは一つ覚えてください!

『朝ごはんのたんぱく質(豆類とか魚、肉)』

は、

『夜、貴女を気持ちよ〜く、眠りに誘ってくれます』



かわいいイラストに癒されますね。。。


こちらは、先日お休みをいただき参加してまいりました、
睡眠健康指導士の関西交流会にて、

ご発表された先生の資料です。


わかりやすいですね(^O^)


こちらのご発表をされました先生は、小学校の先生でして、
ご自身のお子様が、睡眠で苦労された経験より、
睡眠の勉強を早くから始められ、


勤務先の小学校でも、

眠育

教育を盛んに行われてらっしゃいます!



理想は、幼稚園や小学校低学年から
植え付けないとだめだそうです。


私たち大人も、
負けずに一つ一つ身体に入れていきましょうー♪



睡眠は奥深いです。。。


オーガニックバリニーズリラクゼーションjegeg

大阪市西区北堀江1-15-7 レガーロ北堀江
703
HP http://jegeg.jp
TEL 09050183904
(お電話受付時間 10時〜22時)


地下鉄四ツ橋線6番出口を上がり右に出て、1つ目の角右に曲がりまっすぐ進みます。(左手にはシフォンケーキ屋さん、ファミリーマートさんがございます。右手には法善寺あられさんがございます。)ファミリーマートを通り過ぎ、20mほど進むと、左手に[天ぷら海馬]さん、右手に[焼肉No.1]さんがあり、その隣が当サロンの入り口となります。


HPのご予約フォームのご利用も大歓迎(24時間受付中)ですー。>>>こちらです
★emailでのやりとりが、うまくいかない事態が多々発生しております>_<

HPからご予約くださった場合など、
メールよりご返信いたしますが、
お返事いただけなかった場合は、お電話にて確認させていただきますので、ご了承くださいませ。


hotppeper beauty”も、お願いいたします♪


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まずは睡眠環境から整える

おはようございます!

北堀江オーガニックバリニーズリラクゼーションjegegです( ´ ▽ ` )ノ

今朝も寒いです。
お布団から出るのが辛くなってきた方も多いのではないでしょうか???

体力の落ちやすいこの時期、少しでもよい睡眠をとって、体調を整えたいですよね^ - ^


寝室や、お布団の中があまりにも寒いと、なかなか寝付けません。

人は、寝入るときに、少し高めの体温(深部温)を下げていきながら、
脳を休めていき、
最大限下がると、
また深部温を上げていくという、経過を辿ります。

同時に、足裏から、熱をしっかり放散し、深部温が上がるにつれて、足裏の熱放散は収まります。


ですので、寒いと眠れないですが、
『寝始めの時間をしっかり暖かくする』
『足は、寝るまでにしっかり温めておき、寝るときは靴下を履かない。履くなら、レッグウォーマーに!』
というのが大事で、
あとは、朝まで、自分の体温で暖かさを保てるくらいにしておくと、ベストです!

間違っても、
ガンガンと、部屋の暖房をつけたままとか、
電気毛布などの温度を高いままに寝てしまう、
などは、やってはいけないのです。


こうなると、体温がどんどん上がり、暑さで不快となり、よい睡眠から外れてしまいます。


ぜひ、今晩から、
じっくり温かいお風呂であたたまった後は、
この睡眠環境、やってみてくださいね( ´ ▽ ` )ノ



寒さで辛い朝も、質のよい睡眠がとれていれば、爽快感により、スッキリ起きれちゃうと思います。


朝のために、夜の準備が大事なのです。


では、また睡眠のコト綴ってまいりますネ。

*第4回エステティックグランプリエントリーサロン*〜顧客様満足度を高めていただくため、日々奮闘中です^o^
オーガニックバリニーズリラクゼーションjegeg
http://jegeg.jp



大阪市西区北堀江1-15-7 レガーロ北堀江703
*1階が{お鍋とお釜ダイニングさん}のデザイナーズマンション。可愛いお釜のイラスト看板が目印です(^-^)



ご予約心よりお待ちしております
お気軽に↓ご連絡くださいませ。

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TELはこちら・・・> 09050183904 (朝10時〜夜22時まで受付中です)
施術中はお取りすることができませんので、
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こちらから折り返しお電話させていただきます。
(メッセージが入ってないときは、お電話番号がわかりませんので、どうかよろしくお願い申し上げます。)

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眠れないこと放っておかないで

JUGEMテーマ:快眠

こんにちは。
オーガニックバリニーズリラクゼーションjegegです。

久しぶりに睡眠について。


「睡眠に不満のない人なんていないんじゃないの?」って、
あるお客様に言われました。


jegegでは、大学と大学院で、睡眠の研究をしていたということと、
睡眠健康指導士という資格を得たということで、お客様には差し支えのない範囲で
睡眠に対する不満をお聞きしています。

眠りが浅い方や、目覚めが悪い方、朝方目が覚めてしまう方、寝たいのに眠れない方
さまざまです。


一過性のものなら、原因が過ぎ去れば、またもとの快眠ライフに戻れると思うのですが、
皆さん長く不満と付き合っていらっしゃるということです。


とはいうものの、「病院にいくほどではなく、なんかすっきりしないけど、
毎日なんとかなってるしなー。」
と、放っておいてしまってたようです。



あるお客さまは、お仕事も激務で、少し不規則なためという理由も関係してか、
眠りに大変不満をもっていらっしゃり、お仕事中もとってもイライラしていたそうです。

もちろん、お身体のお疲れも常にひどく、休日は身体癒しのことばかり考えていらっしゃいました。


4ヶ月前に、偶然の偶然でjegegを見つけてくださり、トライアルのコースでお試しくださってから、
毎月いらしてくださるようになり、
なんと先日などは、「もうBODYは結構楽かもー。フェイシャルに目覚めました〜♪」と、
次回はフェイシャル+オプションのメニューを選んでくださいました。


なんとも嬉しいランクアップ。

身体が辛いときって、なかなか『美』の方まで気持ちが向かないもの。
それが、たったの4ヶ月で、美の維持にお気持ちが変化されました。

すばらしいです〜。



2回目にいらっしゃったときに、「前回初めて伺って、体調に合わせて精油をブレンドしてもらって
トリートメントを受けて、もちろんそのときも楽になったのだけど、次の日もいらいらしなくて、
ずっと笑ってる自分がいたんです
。」
ということでした。


メディカルグレードのオーガニック精油で、しっかりとお客様が求めるブレンドオイルをおつくりしますので、通常のナチュラルアロマと比べてしっかり価値のあるブレンドオイルになるのですよー☆




なんかしんどいな、ちゃんと眠れてないなって、少しでも悩んでる方は、
「朝しっかり光を浴びる」や「朝食を食べる」や、「寝る1時間前くらいにぬるめのお風呂に入る」や
「寝る前に携帯などの光を浴びすぎない」
などなど、
よくよくいわれている眠るための日常条件を、取り入れながら・・・、
ぜひぜひご自分にぴったりのBODYメンテナンス始めてみてください。




それは、ウォーキングや、おうちでのストレッチなんかでも良いと思います。
お身体が楽になったら、今度はそれを維持して、次なるステップへと移っていきましょうねー。

jegegにご興味がある方は、いつでもお待ちしていますー。






オーガニックバリニーズリラクゼーションjegeg
トライアルメニューはこちら
 ↓

トラデショナル バリニーズマッサージ
トライアル お疲れの箇所中心 50分 ・・・ ¥5,000  *ご新規様限定
 (50分はすべて施術のお時間です。
  その他にフットバス(フットマッサージ付)や、カウンセリング、ティータイムなど1時間いただきます)

全身 70分 ・・・ ¥11,500  ⇒  ¥8,000
 ☆*6月クーポン:ご新規様全メニュー30%OFF
  
(キャンペーン・トライアル・ブライダル・オプション除く) 

全身 100分 ・・・ ¥14,500 ⇒ ¥10,100
 ☆*6月クーポン:ご新規様全メニュー30%OFF
  (キャンペーン・トライアル・ブライダル・オプション除く) 

●ispotに寄せられた「お客様の声」(バリニーズマッサージ70分)は、こちらから>>>  



ご予約は「ブログをみました」とお伝えいただければ大丈夫です
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ルルールキャンペーン好評実施中です>
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オーガニックバリニーズリラクゼーションjegeg
http://jegeg.jp


大阪市西区北堀江1-15-7 レガーロ北堀江703
*1階が{お鍋とお釜ダイニングさん}のデザイナーズマンション。可愛いお釜のイラスト看板が目印です(^-^)

四つ橋線・四ツ橋駅6番出口より3分
鶴見緑地線・西大橋4番出口から5分
御堂筋線・心斎橋駅より10分
(OPAと日航ホテルの間の道を、まっすぐ西へ進んでいただくと
スターバックス四ツ橋店が左手に現れますので、
そのまままっすぐ四ツ橋筋の横断歩道を渡っていただくと北堀江ブロックです♪)


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できるやつ!自律神経


こんにちわニコ

オーガニックバリニーズリラクゼーションjegegです



4月も後半に入り、新生活も板についてくるころなのかもしれませんき

でも、同時に疲れも溜まってくるころですねkyu

気を張ってがんばっていたものが緩み始めてきちゃいます。

仲の良いお友達と会って楽しい時間を過ごしたり、美味しいものを食べたり・・・、ゆったりと本当の自分を出せる時間をもつことがとっても大切です〜。


疲れたな〜と思ったら、無理をせずに発散♪、が、溜めないことになります。



そう、自然とそうしている方がほとんどだと思います。

そして、これが緊張した自律神経をしっかり緩めてバランスをとっていることになるんですよねニコッ


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

■自律神経とは■
私たちの身体の中には「神経」が張りめぐらされていて、その中の1部分。

神経システム・・・中枢神経(脳と脊髄にあり、すべてのコントロール支配)+末梢神経(脳以外の場所にあり、身体の各器官とつながっている)

 末梢神経・・・自律神経(自分の意思とは無関係)+体性神経(自分の意思で動かす・・・運動神経・感覚神経)


  体性神経-------知覚や運動を支配するもの 

  自律神経-------生命活動を支配する
      (脳の視床下部でコントロール)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

☆自律神経は、自分で意識してもできないことをやってのけるのです。

 ↓こんなこと

 眠っている時に呼吸する
 血液を流す
 胃で食べ物を消化する、
 腸で栄養を吸収する
 老廃物や疲労物質を集めて便や尿で排泄する

など・・・すべて自律神経のおかげなのです。


ただし、そんなすごい自律神経様も、いつもいつもすごいやつでいてくれるはずもなく、私たちの一定のリズムが狂い始めると、弱ってしまい、一気にバランスを崩してしまいます。



ですので、この4月半ばをすぎて疲れてくる頃、自律神経様はバランスを崩しちゃいそうです。崩してしまうと、元に戻すのがたいそう大変ですので、ぜひぜひ予防!を。

1日のうち、少しでも良いので、自分の大切な時間を確保して、フッと一息つくようにしてみてください☆



自律神経のバランスを崩すと、先ほど自律神経のやってのける技を記しましたとおり、その技がきちんと機能しなくなるということですので----->血流の流れが悪くなったり、便秘がちになったり、・・・・そして、不眠や、頭痛、のぼせ、肩こり、慢性疲労、アレルギー、イライラ・・・などへとつながってしまいます。



日頃からリフレッシュの習慣を持っている方は大丈夫かもしれませんが、お仕事などで、重圧がかかったり、生活のリズムが崩れがちな方は、努めて無理からでもリフレッシュの時間を大切になさってください〜。




☆自律神経は、脳の視床下部でコントロールされていますので、アロマテラピー(芳香療法)は、自律神経のバランスを整えるのにとっても有効なのだといわれています。

 お仕事や新しい生活で緊張気味!!!な方は、交感神経を安定・副交感神経を強壮する方向でねこGIF


 逆に、だるい、やる気が出ない、すぐ疲れる!!!な方は、副交感神経を安定・交感神経を強壮な方向で精油を選ばれると、ぴったりですえへへー


jegegでは、フランスメディカルグレードのオーガニック精油30種からお選びし、ブレンドいたしますkyuお好みの精油で、しっかりトリートメント


ホットストーンや、ハーブボール、ヘッドマッサージもおすすめです〜usa



↑ハーブボール。
ボディは、もっともっと手のひら大のものを使っていますが、これはちびっ子ハーブボール。

蒸してぽかぽかにして使います。

これは、お顔用でして、先日次回ご予約をいただいている顧客様のための1周年記念キャンペーンで特別に使用したものです〜

「めっちゃ気持ちよかった〜〜、メニューに入れてください〜」とおっしゃって頂きました





楽しい季節、しっかりリフレッシュしながら楽しい春を過ごしましょうー匿名


*1周年キャンペーン引き続き開催中です

*ispotクーポンはこちらから

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崩れた睡眠リズムを立て直そう〜。

JUGEMテーマ:快眠

あけましておめでとうございます♪

オーガニックバリニーズリラクゼーション jegegのYUIです 

2013年もどうぞよろしくおねがいいたします。



昨日3日までお休みをいただき、ゆーっくりさせていただきました。


年末は、おせち作りに命を燃やし、へとへとになった大晦日でしたが、

美味しいものをたくさんいただき充電バッチリ!

また、明日からしっかり癒しのひと時をご提供していきます〜



今日からお仕事の方も多いようですね!

また6日の日曜日までお休みで、7日の月曜日から始業の方もいらっしゃるようですねー。


お正月休みなど長期のお休みは、ついつい日頃ゆっくりできない分まとめて寝てしまったりしがちですよね・・・。

そして、お仕事が始まる日には超睡眠不足で出かけるはめになってしまう・・・。

睡眠不足ならまだしも、寝坊しないように、なんとかいつものリズムに立て直してしまってくださいネ。




先日は、寝室やお布団の中を、事前に暖めることの大切さについて書いてみましたが、

それに加えて、リズムを立て直す簡単な方法〜は、、、、




1.もちろん前日あまり遅くまで寝ない
 (できれば、早起き。。。。でも無理しない程度に。。。)




2.起きたら、カーテンを開けたお日様のあたるお部屋でしっかりきちんと朝ごはんを食べましょう!
  
 *朝食時にしっかりと糖とアミノ酸を摂取することで、肝臓の体内リズムがリセットするという研究結果もありますよ。

  糖→ごはん パンなど

  アミノ酸→たんぱく質の主要な成分  肉(ハムなども)・魚・たまご・納豆など豆・乳製品


  (基本的に、栄養をしっかり採るためにも、バランスよく食事したいものです。脳の働きにも、糖だけとかの摂取よりも、アミノ酸やビタミンなどを同時に摂取することが大切なんです・・・。

   時間がないときは、難しいですが、習慣付けれるとよいですね



4.お昼寝は最小限に・・・

 お休みの日に、うとうとするのって幸せ〜。

 でもそろそろリズムを立て直していかないといけないなら、少し我慢して、30分くらいに抑えてみてください!

 少しお散歩でもしてみるとか、本屋さんとかに行ってみるとか、私は好きです。



5.晩ご飯をあまり遅い時間に食べないように!


  お休みの日なら、19時くらいまでに食べ終わっているといいですね。

  もちろん、寝る前におやつ食べたりは絶対禁止ですー。

  どうしてもお腹がすいたら、バナナやホットミルクなどが、よいですよー。

  一緒にいただくのもかなりよいですー。


  ☆牛乳とバナナ
  :「トリプトファン」という物質と、「セロトニン」という物質がが多く含まれていますよー。

  ☆トリプトファン
  :アミノ酸の一種で、脳内で「セロトニン」という睡眠物質をつくる材料となります。
   おかげで安眠することができるのです。

  ☆「セラトニン」は「メラトニン」という睡眠ホルモンの分泌を促すため、これもまたそのおかげで安眠することができるのです。



6.後はよく言われる携帯電話などをいじりすぎないようにしてくださいー。



●これで、きっと準備OK

 ゆっくり眠って、新たな気持ちでお仕事やいつもの日常に挑めますね



そんな私も、今パソコンを触っているので、この条件からはずれているのかも・・・。


でもぬるめのお風呂にゆっくりつかり、今体温は少しずつ下がりつつあり、眠いです。

あと、バナナと飲むヨーグルトをミキサーで混ぜ混ぜしたミックスジュースも飲みました♪

お布団は、アマゾンで購入した布団乾燥機で暖め中☆


ブログを書き終えたら、ゆっくり就寝します。


おやすみなさい。


今日のパチリ。

今日からおうちで使い始めたシャンプーとコンディショナー。

海外サイトのiherbでGET。マンダリンオレンジとパチュリの香りが香ります〜。

パチュリは癖があり好き嫌いがあると思いますが、私は大好きな香りなので幸せーな気持ちに。

おすすめですよー。



オーガニックバリニーズリラクゼーション jegeg
大阪市西区北堀江1−15−7
TEL 09050183904


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